A zabreggeli nemcsak finom és változatos, hanem tápláló és könnyen emészthető is. Ha este beáztatod a nyers zabpelyhet, az áztatás segít lebontani a benne lévő fitinsavat, így a szervezet könnyebben felszívja az ásványi anyagokat, például a vasat, magnéziumot és cinket. Ráadásul a zab lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, így hosszabb ideig …
A léböjt során csak tiszta vizet, zöldségleveket, gyógyteákat, szűrt zöldségalaplét fogyasztunk. Ezeken kívül hogyan, milyen anyagokkal tudjuk támogatni a sejtek tisztulását, megújulását? Ha elmész egy vezetett léböjt táborba, akkor valószínűleg ezeket az anyagokat megkapod. Ha otthon végzed a léböjtöt, akkor ezekről magadnak kell gondoskodnod. Ne értsd félre, ezek nélkül is …
A léböjt kapcsán gondoltam, hogy megosztom veletek az éhséggel kapcsolatos gondolataimat. Az éhség az élet természetes része, amelyet gyakran negatív érzésként élünk meg. Azonban az éhség nemcsak a hiány állapota, hanem számos pozitív élettani és mentális folyamat kiváltója is lehet. A szervezet ilyenkor mobilizálja tartalékait, serkenti az autofágiát (a sejtek …
A zöld levelekből készült levek fogyasztása léböjt alatt több okból is fontos: Ezeket a jótékony hatásokat figyelembe véve a zöld levelek fogyasztása léböjt alatt ideális módja annak, hogy a méregtelenítés, a tápanyagellátás rendben legyen. A leveket leszűrjük, vagy nem szűrjük le léböjt alatt? Léböjt alatt valóban kevesebb rostot fogyasztunk, mivel …
A léböjtre való felkészülés kulcsfontosságú, mert segít a szervezetnek fokozatosan átállni, csökkenti a méregtelenítéssel járó kellemetlen tüneteket (pl. fejfájás, fáradtság), és támogatja a bélflórát. A jó felvezető diéta általában 3-7 napig tart, attól függően, milyen hosszú léböjtöt tervezel. Fokozatos átmenet – mit érdemes enni és inni a böjt előtt? Így …
Tavaszi léböjt, itt a megújulás ideje! A leghatékonyabb, még biztonságos és könnyen elvégezhető léböjt általában 3–7 napos időtartamú. Ha jól érzed magad a léböjt alatt, és megfelelően hidratálsz, a 7 napos böjt még biztonságos lehet, főleg, ha már van tapasztalatod. Ennél hosszabb böjthöz érdemes szakember tanácsát, esetleg segítségét kérni. Én …
Food stylist & photographer. Loves nature and healthy food, and good coffee. Don’t hesitate to come for say a small “hello!”
You have a lot of choices when it comes to cooking and eating well: we’re here to help you navigate them.
