Nyers Brownie mentás csokiöntettel
A brownie örök kedvenc, ha valami isteni csokisra vágysz, ezt feltétlen próbáld ki! Mindig az évszaknak megfelelő változatban készítem, nyár elején epres öntettel, télen gyömbéres …
Gyümölcsök kesuhabbal
Talán nincs is ennél egyszerűbb és színesebb pohárdesszert: csak válogass össze minél többféle friss, zamatos idénygyümölcsöt, rétegezd poharakba, majd koronázd meg egy selymes kesuhabbal. Tavasszal, …
Kakaós kókuszkocka
Van az a süti, amiről első ránézésre senki nem gondolná, hogy mindössze néhány egyszerű alapanyagból készül. Ebben a datolyás-kakaós finomságban csak datolya, kakaópor, kókuszreszelék, zabpehely …
Chia puding cseresznyével
Nyáron különösen jól esnek azok a desszertek, amelyekhez nem kell bekapcsolni a sütőt. Ez a krémes chia puding sütés nélkül készül, mégis látványos, frissítő és …
Zöld turmix – ami étel, nem ital
A zöld turmix úgy készül, hogy zöld leveleket, gyümölcsöket elturmixolunk vízzel. Gyors, édes, iható. Csak közben pont az veszik el belőle, ami miatt eredetileg értelme …
Nyers paradicsomleves – könnyű, gyors, nyári kedvenc
A nyers paradicsomleves alapja nagyon egyszerű: friss paradicsom, egy kevés szárított paradicsom és víz. Innen pedig már csak rajtad múlik, hogyan ízesíted! Egy kis citromlé …
Kétféle sütőtökös diákcsemege
A sütőtök az ősz és a tél egyik legkedveltebb zöldsége – nemcsak azért, mert finom és sokféleképpen felhasználható, hanem mert igazi vitaminbomba is. Gazdag béta-karotinban, …
Szuperfood-os energia szelet
Egy finom, mégis tápláló nasi, amit bárhová magaddal vihetsz – ez a szuperfood-os energia szelet igazi kis erőcsomag! Tele van értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal …
🍏 Az alma ereje – Miért érdemes minden nap almát enni?
Az alma az egyik legegyszerűbb és legelérhetőbb gyümölcs, amit szinte bárhol és bármikor könnyedén magunkhoz vehetünk. De a látszólag egyszerű gyümölcs valójában egy valódi tápanyagbomba, …
Energiadús nyers golyók magokkal és aszalt gyümölcsökkel
Ha egyszer belekóstolsz ezekbe a finomságokba, többé nem hiányzik a cukor vagy a lisztből készült sütemény! Ezek az édességek 100% növényi alapanyagból készülnek, tele vannak …
Citromos mákgolyó – egyszerűen, nyersen, táplálóan!
A mák igazi szuperélelmiszer: tele van kalciummal, vasal, magnéziummal és rostokkal, így erősíti a csontokat és támogatja az emésztést. 💪🌱 Ez a citromos mákgolyó nemcsak …
Pizza a nyerskonyhában – Receptgyűjtemény
🍕 Nyers pizza – az egészséges változat Ha meghalljuk a „pizza” szót, legtöbbünknek azonnal egy forró, illatos, sajttal borított, szaftos finomság jut eszébe. De mi …
