Avokádó toast, a szívbarát reggeli!

Az avokádó több, mint egy alapanyag a konyhában. Számtalan jótékony tulajdonsága van, ezért szeretjük. Természetesen az avokádó fogyasztását sem kell túlzásba vinni, maximum napi fél-egy avokádó ajánlott.

Itt az oldalon már több receptben is szerepel, de mivel ebből sosem elég. Jöjjön most egy egyszerű recept reggelire, egy avokádóval jól megpakolt pirítós kenyér. A kenyér lehet bármilyen, sima, teljes kiőrlésű, gluténmentes, kovászos, vagy simán csak élesztős. Itt most az avokádó a főszereplő! Nézzük mivel érdemes kombinálni, hogy jól induljon vele a nap!

Ez a recept annyira egyszerű, hogy csak félve teszem közzé. De mégis kell, mert sokszor van, hogy a kezed ügyében van az avokádó, és fogalmad sincs, hogy mit kezdj vele. Csak törd össze, kend rá, sózd meg, tegyél rá paradicsomot!

Avokádó toast, a szívbarát reggeli

Nem csak reggelire, bármikor ehető ez a nagyon finom, egyszerre ropogós és lágy, sós és savanykás, szóval nagyszerű étel

Recept Nyomtatása Pin-Recept

Teljes Idő 10 perc perc

Fogás reggeli

Konyha teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ)

Összetevők

  

• 1 darab érett avokádó
• 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy bármilyen, amit szeretsz
• citrom leve, citrom karikák
• só, bors
• friss paradicsom szeletek,

Elkészítés

 

• Pirítsd meg a kenyér szeleteket
• Villával törd össze az avokádót és kend a pirítósra
• Sózd, borsozd, majd csepegtess rá egy kevés citromlevet.
• Tedd rá a kedvenc feltétedet és azonnal tálald! Paradicsom szeletek, paprika, uborka, lilahagyma… tetszés szerint.

Megjegyzések

Itt a kenyértől függ, hogy ez a reggeli teljes értékű, vagy nem. Ha olyan kenyeret használsz, amiben nincsenek finomított összetevők, akkor ez a reggeli téné, vagyis beleillik a teljes értékű növényi étrendbe. Ha nem, akkor is egy remek választás, fogyaszd egészséggel! 

Kulcsszó avokádó, reggeli, Toast